Stress et anxiété
Apaiser un mental agité, alléger l'inquiétude et le sentiment d'être dépassé, et retrouver une assise plus stable au quotidien.
Psychothérapie et bien-être pour adultes · Grand Montréal
Retrouver l'équilibre du corps, de l'esprit et de la vie.
Un accompagnement confidentiel pour gérer le stress, guérir émotionnellement, renforcer votre résilience et retrouver l'équilibre dans votre vie personnelle et professionnelle.
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En personne et en ligne
Services en FR et EN
Un espace sûr
Un lieu calme et confidentiel pour guérir et grandir.
La vie peut peser lourd — et demander de l'aide demande du courage. Ici, vous êtes accueilli avec chaleur, discrétion et une écoute sincère. Ensemble, nous donnons un sens à ce que vous portez et construisons des solutions concrètes et durables, à un rythme qui vous respecte.
Comment je peux vous aider
Un soutien pour ce que les adultes portent vraiment.
Une psychothérapie pour les adultes qui composent avec les pressions du travail, des relations et de la vie — qu'un événement précis vous amène ici, ou que vous sentiez simplement que le moment est venu.
Dépression et épuisement
Traverser la baisse de moral, l'épuisement et la perte de motivation, et retrouver énergie et sens.
Relations
Dénouer les conflits, la communication et le lien — seul ou en couple.
Deuil et traumatisme
Un accompagnement bienveillant et sensible au traumatisme pour traverser la perte et les expériences douloureuses en sécurité.
Régulation émotionnelle
Comprendre les émotions intenses et développer des outils concrets pour répondre plutôt que réagir.
Transitions de vie
Aborder le changement — carrière, famille, identité ou étape de vie — avec clarté et confiance.
Estime de soi
Adoucir le discours intérieur sévère, poser des limites saines et renouer avec votre valeur.
Croissance personnelle
Aller au-delà du simple fait de « tenir le coup » — vers le sens, l'équilibre et la vie que vous souhaitez vraiment.
Approche
Des approches fondées sur des données probantes, offertes avec chaleur.
Aucune méthode unique ne convient à tous. L'accompagnement est adapté à vous, en s'appuyant sur des approches éprouvées et sur le lien humain qui fait la force de la thérapie.
TCCThérapie cognitivo-comportementale pour transformer les schémas de pensée et de comportement nuisibles.
Orientée vers les solutionsUn travail concret et orienté vers des objectifs, qui s'appuie sur vos forces existantes.
Approche sensible au traumatismeUn soutien sécuritaire et progressif, respectueux de la façon dont le traumatisme habite le corps et l'esprit.
Pleine conscienceDes pratiques d'ancrage et de présence qui apaisent le système nerveux.
Accompagnement de coupleUn espace neutre pour rétablir la communication, la confiance et le lien.
Interventions de type coachingDes séances tournées vers l'action pour la performance, le leadership et les orientations de vie.
Le parcours
Clair, bienveillant et bâti autour de vos objectifs.
01
Première rencontre et évaluation
Une rencontre d'accueil pour comprendre votre histoire, vos préoccupations et ce que vous souhaitez changer.
02
Objectifs et plan de soins
Ensemble, nous fixons des objectifs clairs et un plan personnalisé avec l'approche qui vous convient.
03
Thérapie et accompagnement
Des séances régulières où s'accomplit le travail de fond, dans un espace sécuritaire et sans jugement.
04
Suivi et progression
Nous suivons ce qui fonctionne, ajustons au fil de votre évolution et célébrons un changement réel et durable.
Un accompagnement collaboratif et connecté. Lorsqu'un diagnostic formel, une médication ou un niveau de soins plus élevé est requis, je collabore avec les médecins de famille, psychiatres, psychologues, travailleurs sociaux et services de crise, et je vous y oriente — pour que vous ne soyez jamais seul à traverser cela.
Programmes de bien-être
Au-delà de la thérapie individuelle.
Des programmes de groupe et en entreprise qui intègrent le bien-être mental au quotidien et au travail.
Ateliers
Gestion du stress
Bien-être en milieu de travail
Prévention de l'épuisement
Résilience émotionnelle
Soutien familial
Groupes de bien-être pour femmes
Groupes de bien-être pour hommes
Santé mentale des dirigeants
La philosophie
Équilibre. Résilience. Transformation.
Équilibre
S'ancrer. Vivre en équilibre.
Parce que le bien-être mental, c'est l'équilibre de vie.
Résilience
Se relever. Récupérer. Rebâtir.
Renforcez votre résilience. Bâtissez votre avenir.
Transformation
Là où la guérison devient croissance.
Transformez votre esprit. Transformez votre vie.
La guérison commence par l'écoute.
Confidentiel · Bienveillant · Sans jugement
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Faites le premier pas dès aujourd'hui.
Que vous soyez prêt à commencer ou que vous ayez simplement des questions, n'hésitez pas à communiquer avec moi. Chaque échange est confidentiel et sans engagement.
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